안녕하세요, 배드걸입니다.
이번에 준비한 내용은 거의 O, X 퀴즈이기도 합니다.
퀴즈 문제 : 섹스 만으로도 살이 빠질 수 있을까? (섹서사이즈)
오늘의 주제에 대해서 여러분은 어떻게 생각하시나요? ^^
O 인가요? X 인가요? ^^
자세한 내용 바로 말씀드리겠습니다.
여성들의 워너비인 S라인의 몸매는 아무런 노력없이 가꾸어지지 않습니다.
우리가 일상생활을 하면서도 알게모르게 칼로리를 태우고 자연스럽게 살을 빼고 있는데요.
사랑하는 연인 관계에서 당연시되는 섹스(성관계)를 함으로써 칼로리가 소모된다는 사실, 혹시 알고 계셨나요?
오늘은 사랑을 나누는 것만으로도 살을 뺄 수 있다는 사실을 객관적인 근거를 통하여 안내드리도록 하겠습니다.
– 하루 30분섹스 살빼는데 효과적
우리가 보통 살을 빼기 위해서는 기초대사량을 포함하여 운동을 하거나 일상생활을 하면서 소모되는 칼로리가
섭취하는 칼로리 보다 많을 경우 살이 빠진다고 알고 있습니다.
현대인의 숙명인 다이어트를 조금이라도 효과를 보려면 우리의 라이프스타일도 그러한 생활에 포커스가 맞춰지는 것이 좋습니다.
하루 30분씩 섹스를 하는 것은 평균적으로 150Kcal ~ 250Kcal 가량 소모된다고 알려져 있습니다.
– 격렬하거나 애무가 짙을수록 효과적
앞서 설명드린 것처럼 섹스도 운동에 가까우며 30분을 기준으로 최고 300Kcal 가량까지 소모할 수 있는데요.
이러한 효과는 상상 이상입니다.
건강한 20대 남녀를 기준으로 주 4~7회 가량의 성관계를 맺는 다는 통계가 있는데요.
이들은 자연스럽게 자전거를 300Kcal 가량을 매일 타는 효과를 보는 셈 입니다.
– 섹스다이어트 운동과 비교해보자
체중 60kg의 여성을 기준으로 300Kcal를 소모하려면
– 걷기: 75분
– 자전거: 30분
– 등산: 35분
– 줄넘기: 30분
– 에어로빅: 50분
위와 같은 격렬한 운동을 해야만 태울 수 있는 칼로리량 입니다.
섹스리스 부부의 경우에도 서로의 건강을 위해서 주기적인 섹스가 도움이 됩니다.
섹스 다이어트를 의미하는 신조어도 존재하는데요.
섹스와 운동의 합성어인 섹서사이즈(sexercise)는 여성의 수용가능성이 높다고 합니다.
영국의 한 대중매체의 조사결과에 따르면 75% 가량의 여성이 섹스를 통하여 많은 칼로리를 태울 수 있기 때문에 적극적인 성생활에 응하는 것이 좋다고 합니다.
또한 헬스를 취미로 하는 여성중 2/3 가량은 섹스가 다이어트에 도움이 된다면 기꺼이 하겠다는 응답을 하였는데요.
그만큼 섹스가 오로지 쾌락을 목적이 아닌 우리 건강에도 좋은 영향을 미친다는 결론을 내릴 수 있게됩니다.
실제로 세계 유명인사들도 이러한 섹서사이즈에 관심이 큰 추세인데요.
섹스 앤 더 시티 배우 킴 캐트럴은 효과가 높은 다이어트 중 섹스를 손꼽았습니다.
영국 흑인 가수 멜라니 브라운도 출산 이후 체중감량을 목적으로 섹스나 성인용품 사용을 통한 자위를 즐겨했다고 언론이 보도하였는데요.
영국의 정부에서도 이러한 섹스의 긍정적인 효과를 인정하기도 했습니다.
영국 국민 의료서비스를 제공하는 NHS Direct 웹 사이트에서는 섹서사이즈는 심장발작 위험을 감소시킨다고 기록된 바 있습니다.
캐나다의 퀘백 대학 연구결과에 따르면 섹스를 통하여 남성은 평균 100Kcal, 여성은 평균 70Kcal를 태우며 오르가즘을 느꼈을 때 엔도르핀이 분비되어 식욕을 강화하고 스트레스를 감소시켜 다이어트에 있어 직간접적인 효과가 있다고 알려져있습니다.
이러한 섹스에 대한 효과는
<카마수트라> 에서도 대표 체위별 칼로리 소모량이 표로 정리되었을 정도로
현대인들에게는 당연시되는 분위기로 다가옵니다.
의사들도 오르가즘을 느낄 때 분비되는 엔돌핀은 면역세포를 자극하여 수명 연장과 올바른 일상생활에 긍정적이라고 주장한 바 있습니다.
앞으로도 섹서사이즈라는 것은 단순 욕구충족이 아닌 부가적으로 다이어트 효과까지 기대할 수 있으므로 이러한 인식이 널리 퍼져나간다면 섹스에 안좋은 경험이 있거나 소극적인 남성/여성들도 인식에 환기를 가져올 수 있지 않을까 생각해봅니다.
배드걸이 준비한 내용 읽어주셔서 감사합니다.
이 글을 읽은 분들의 생각이 궁금합니다. ^^
항상 좋은 날 되시길 바랍니다.
감사합니다.